do czego

Nie zachowuj sie jak odporny na wiedze d****, chcesz sie trzaskac z ludzmi pod klubami czy nauczyc bic? Jezeli to pierwsze to nie masz czego tutaj szukac, bo to forum SPORTOWE, nie FORUM DLA KRETYNOW, chcesz sie nauczyc bic - idz do klubu. To ze kolega po 2 winach zostal pobity przez 20 cm nizszego typa po bimbrze domowej roboty wcale nie oznacza [...]

tu masz podstawy: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac - przygotowałem ten poradnik na takie właśnie jak ta okazje przeczytaj, ułóż dietę i wstaw razem z treningiem do sprawdzenia

[...] niski.Masche w tym sezonie popełniał błędy,jak wszyscy, ale nie były one aż tak irytujące co Gerarda.No i u Javiera przede wszystkim widać było zaangażowanie,walke do końca czego na próżno szukać u Katalończyka. Już mniejsza o to, ale lider Barcelony jeżeli wypowiada się w taki sposób może tylko znaczyć, że w Barcelonie jest źle. Dobrze to nie [...]

A dlaczego nie pojdziesz gdzies do klubu trenowac? 3 lata to wystarczajaca duzo przerwy by zapomniec to czego sie nauczyles. Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2013-05-05 22:51:51

[...] że jak mam stopy wąsko i równolegle w tym ćwiczeniu to uda się świetnie wybrzuszają na boki (lateralisy), ale też i b. mocno się pompuje m. napinacz powięzi szerokiej, czego efektem końcowym jest spora szerokość tych ud, z kolei jak stopy ustawiłem na zewnątrz to wybrzuszenie głównie medialisów i noga gruba patrząc z boku. Świetna sprawa [...]

[...] ma, bo dalej będzie na KSW walczył, dalej będzie tam mistrzem i pewnie połowa z Januszy nie będzie wiedziała, że Błachowicz gdzieś w Ameryce walczył i przegrał.. a jak wygra czego też wykluczać nie można, ale na punkty z Antkiem nie wygra imho ni ch**a, o KO w ch** ciężko - to Rumble może mu zgasić światło może jakiś SUB, ale wątpię, ale załóżmy, [...]

Brzuszki i bieganie to za mało. W dziale TWDW masz przykłądy treningu bez sprzetu http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Co do diety: tutaj przewodnik: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac

czyli niema czego si eobawiac moge pocianac cykl do konca bez obaw?

nie pamietam juz dokaldnie szczegolow 5x5 - tym bardziej ze jest cale moze interpretacji tego treningu ale o ile pamietam w jeden dzien cwiczymy objetosc z mniejszym ciezarem w inny bijemy rekordy w 5 RM przy wykorzystaniu mniejszej objetosci osobiscie od dawna przyjmuje wszystkie popularne systemy jako PUNKT WYJSCIOWY do wlasnych [...]

J/w ja na wczasach jem do bólu tego czego nie jem cały rok:-)) 10 dni luzu od diety tylko Ci wyjdzie na zdrowie, a i metabolizm się ucieszy;-)

[...] zmienia to faktu, że 2g na kgmc nie jest ilością niesamowitą. Masz kurczak 50g to jest dajmy na to 10/10,5 białka, 4 jaja to jakieś 200g czyli ok 24g białka. 34g białka a z czego reszta? Do ostatniej wypiski się odnoszę. No i tyle nabiału w diecie to też raczej niezbyt dobry pomysł moim zdaniem. VI 22:30 1.Oliwa z oliwek 2.Mleko 1,5% 3.Ogórek [...]

toś mnie marian pocieszył.(zadnch wędlin) Czego jeszcze nie można mieć w diecie. Ta... łódź górą..bede sie cieszył jak będe miał wkońcu odpowiednią diete i sie do niej przyzwyczaje.No i babe która może kiedyś zrozumie że dieta musi być ścisła ;( Zmieniony przez - markoD w dniu 2013-05-08 14:18:13

[...] z takim Lashleyem i NoName'm więc musi być na gazie i w mega formie -.- 4. Czy to Mamed czy to Pudzian czy to Janek - to jest właśnie sprawiedliwość - mam pytanie dlaczego gwiazdy KSW wiedzą, że będą walczyć ponad 3mc przed galą a nawet więcej a ich przeciwnik max miesiąc przed galą!? Gdzie tu sprawiedliwość!? 5. k***A: jak puszczą ten [...]

[...] według własnego projektu gotowy. W końcu będę mieć porządek z obciążeniami, a przy okazji łatwiej będzie ćwiczyć na świeżym powietrzu. Koszt stojaka: około 80-90zł (z czego 50zł kosztowały 4 kółka) Nośność ponad 200kg. dwie rurki na krążki 0,5 i 1kg (po 20), do tego 3 przegrody na krążki 2,5; 5 i 10kg (po 8, a 10tek nawet 10 wejdzie) [...]

[...] natomiast BF nieco się zwiększył. Ogólnie cierpię na nadpotliwośc od czasów gimnazjum, więc trudno mi cokolwiek na ten temat powiedziec, zawsze się pociłem od byle czego. Nie odczuwałem żadnego świądu skóry. Nie pije w ogóle alko %-) Co do alergii, kiedyś robiłem badania i wyszło, że jestem chociaż jakoś tego nie odczuwam. Zmieniony [...]

Clamann, mnie się wydawało że bez makaronu i chleba to umrę i świat się skończy. A tu już 5 tydzień leci bez glutenu i nabiału, i wciąż żyję :D Co prawda do pół roku jeszcze brakuje, ale cieszy mnie że dosyć szybko się przestawiłam czego i Tobie życzę!

[...] znaczeniu. Poczytaj o technice, treningu diecie bo Twoja kariera to jeden wielki błąd.Szarpiesz pewnie sztanga i stad te bóle. A w poprzednim temacie miałes odpowiedzi wiec czego tu oczekujesz? Tu Twoja wypowiedz z kwietnia Za jakies 3 tyg, okolo bo nie wiem ile shotow zostalo, koncze cykl enan tescia 250mg iranski. Ogolem efekty spoko. 12 kg [...]

Witam, miałem chyba jeszcze gorsze cyce :-), ale po wytopieniu smalcu wyraźnie się zmniejszyły chociaż to nie jest jeszcze to czego oczekuję, zerknij do mojego dziennikaw pierwszym poście jest zdjęcie. Pozdrawiam i wytrwałości. Zmieniony przez - przemek220 w dniu 2013-05-10 12:16:43

Dziewczyny dzięki:-) ,jak pisałam kiecka na styk więc w obawie przed wpadką będzie kontrola.Liczę że zjem coś czego jeszcze nie jadłam.Znajomi lubią ful wypas. Komunia zaczyna się koło 11 z domu po 10 musimy wyjechać a do lokalu pewnie koło 13 ,liczę że będzie ok :) To komunia w lokalu, a niedziela wizyta u męża dziadków na Stanisława ,pewnie [...]

Dziewczyny dzięki:-) ,jak pisałam kiecka na styk więc w obawie przed wpadką będzie kontrola.Liczę że zjem coś czego jeszcze nie jadłam.Znajomi lubią ful wypas. Komunia zaczyna się koło 11 z domu po 10 musimy wyjechać a do lokalu pewnie koło 13 ,liczę że będzie ok :) To komunia w lokalu, a niedziela wizyta u męża dziadków na Stanisława ,pewnie [...]